+7 (913) 922-99-22
Послеродовое восстановление
Этот курс - подарок для оплативших полный курс лекций в школе "Рождение"
Почему необходимо послеродовое восстановление?
После родов:
1. Страдает физическая форма
2. Наступает период сильной психологической нестабильности
3. Нарушается режим питания и сна
Для нормального воспитания ребенка необходимо, чтобы женщина была энергетически наполнена, чтобы ее не беспокоили проблемы со здоровьем и негативные факторы, связанные с послеродовым периодом.
Это возможно при условии хорошего послеродового восстановления и физического, и психологического.
Для Вас мы создали комплексную онлайн-программу по физическому и психологическому восстановлению женщин после родов.
Она состоит из пяти основных блоков.
1. ФУНДАМЕНТ
- Взрослая Я
- Секреты успешной мамы от Анастасии Габец
- Секретов успешной мамы от Ренаты Токарчук
В результате
- Вы получите представление, с чего начать Ваше послеродовое восстановление.
2. УХОД ЗА РЕБЕНКОМ И ГВ
- Здоровье мамы и режим дня
- Кормлю сама!
- Как отлучить ребенка от груди
- Как вводить прикорм «Чтобы кушал хорошо»
- Дети не болеют. Частые детские проблемы
- Расслабляющие техники. Важность пеленания
- Сила воды для детей
В результате:
- Вы научитесь техникам расслабления для гармоничного роста и развития ребенка.
- Узнаете как правильно и безболезненно кормить грудью и когда стоит отучать ребенка от груди и вводить прикорм, и как это сделать.
- А главное после прохождения этого курса Вы научитесь управляться с ребенком так, чтобы у Вас оставалось время на себя.
3. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
- Техника самостоятельной правки живота
- Йога-нидра
- Комплекс по восстановлению внутренних мышц живота
- Комплекс по расслаблению мышц спины
- Йога комплекс 1
- Йога комплекс 2
В результате:
- Вы научитесь расслаблять себя.
- Узнаете техники по восстановлению внутренних мышц живота.
- Техники по восстановлению спины.
- Также освоите 2 комплекса по йоге, которые помогут Вам привести свое физическое состояние в норму.
4. ПОСЛЕРОДОВОЕ ПИТАНИЕ
- Урок по послеродовому питанию
- Как питаться, чтобы "не разнесло"?
- Какие витамины принимать в послеродовой период.
В результате:
- Поймете основные принципы питания после родов.
- Что нужно есть, а от чего лучше отказаться.
- Научитесь составлять рацион питания для себя.
- Узнаете какие витамины важны в послеродовом периоде
5. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
- Врожденные ожидания ребенка от мамы.
- Как убедить близких помогать? Что делать есть муж не помогает?
- Почему 90% супружеских измен приходится на беременность и на первые 3 года жизни ребенка. Как профилактировать разлад в семье?
- Послеродовое восстановление: как привести чувства в порядок?
- Новая роль, новые смыслы: материнство и самореализация
В результате:
- Вы научитесь понимать свое психологическое состояние.
- Научитесь справляться с психозом.
- Поймете как избегать конфликтов с родственниками на фоне появления нового члена семьи.
- Узнаете как сохранить и улучшить отношения с мужем.
- Научитесь налаживать отношения с мужем.
- Узнаете как избегать ревности старших детей перед младшими.
- Поймете как быть в сложный для себя период, когда устала от всего.
- Откроете для себя новые пути самореализации.
