+7 (383) 207-54-66

+7 (913) 922-99-22

Наша группа в Facebook Наша группа Вконтакте Наша группа в Instagram

Послеродовое восстановление

Этот курс - подарок для оплативших полный курс лекций в школе "Рождение"

Почему необходимо послеродовое восстановление?

После родов:
1. Страдает физическая форма
2. Наступает период сильной психологической нестабильности
3. Нарушается режим питания и сна
 
Для нормального воспитания ребенка необходимо, чтобы женщина была энергетически наполнена, чтобы ее не беспокоили проблемы со здоровьем и негативные факторы, связанные с послеродовым периодом.
Это возможно при условии хорошего послеродового восстановления и физического, и психологического.


Для Вас мы создали комплексную онлайн-программу по физическому и психологическому восстановлению женщин после родов.
Она состоит из пяти основных блоков.

1. ФУНДАМЕНТ

  • Взрослая Я
  • Секреты успешной мамы от Анастасии Габец
  • Секретов успешной мамы от Ренаты Токарчук
В результате
  • Вы получите представление, с чего начать Ваше послеродовое восстановление.
2. УХОД ЗА РЕБЕНКОМ И ГВ
  • Здоровье мамы и режим дня
  • Кормлю сама!
  • Как отлучить ребенка от груди
  • Как вводить прикорм «Чтобы кушал хорошо»
  • Дети не болеют. Частые детские проблемы
  • Расслабляющие техники. Важность пеленания
  • Сила воды для детей
В результате:
  • Вы научитесь техникам расслабления для гармоничного роста и развития ребенка.
  • Узнаете как правильно и безболезненно кормить грудью и когда стоит отучать ребенка от груди и вводить прикорм, и как это сделать.
  • А главное после прохождения этого курса Вы научитесь управляться с ребенком так, чтобы у Вас оставалось время на себя.
3. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
  • Техника самостоятельной правки живота
  • Йога-нидра
  • Комплекс по восстановлению внутренних мышц живота
  • Комплекс по расслаблению мышц спины
  • Йога комплекс 1
  • Йога комплекс 2
В результате:
  • Вы научитесь расслаблять себя.
  • Узнаете техники по восстановлению внутренних мышц живота.
  • Техники по восстановлению спины.
  • Также освоите 2 комплекса по йоге, которые помогут Вам привести свое физическое состояние в норму.
4. ПОСЛЕРОДОВОЕ ПИТАНИЕ
  • Урок по послеродовому питанию
  • Как питаться, чтобы "не разнесло"?
  • Какие витамины принимать в послеродовой период.
В результате:
  • Поймете основные принципы питания после родов.
  • Что нужно есть, а от чего лучше отказаться.
  • Научитесь составлять рацион питания для себя.
  • Узнаете какие витамины важны в послеродовом периоде
5. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
  • Врожденные ожидания ребенка от мамы.
  • Как убедить близких помогать? Что делать есть муж не помогает?
  • Почему 90% супружеских измен приходится на беременность и на первые 3 года жизни ребенка. Как профилактировать разлад в семье?
  • Послеродовое восстановление: как привести чувства в порядок?
  • Новая роль, новые смыслы: материнство и самореализация
В результате:
  • Вы научитесь понимать свое психологическое состояние.
  • Научитесь справляться с психозом.
  • Поймете как избегать конфликтов с родственниками на фоне появления нового члена семьи.
  • Узнаете как сохранить и улучшить отношения с мужем.
  • Научитесь налаживать отношения с мужем.
  • Узнаете как избегать ревности старших детей перед младшими.
  • Поймете как быть в сложный для себя период, когда устала от всего.
  • Откроете для себя новые пути самореализации.