+7 (913) 922-99-22
Помощь психолога
Отношения
Воспитание
Зачатие
Беременность
Роды
|
Как попросить помощи у партнера, если вы не справляетесь с детьми и бытом |
Главное не обвинять и не наезжать! Помните про то, что вы не рабыня Изаура и вас никто насильно не заставлял. Вы взрослый человек и самостоятельно это всё на себя взвалили. Никто не виноват.
Но! Сейчас как взрослый человек, вы поняли, что силы свои переоценили (важно это признать) и хотите спокойно (!) вдвоём порассуждать, прикинуть, что можно поменять. Вариант начала разговора: "А давай ты теперь будешь сам..."- плохой. Провальный.
Понимаете, всем же удобно, что вы всё на себя взвалили. У нас не просто в семьях обесценивается роль матери, у нас это обесценивание есть на уровне культуры. Легко можно услышать фразы: "Ой, ну все сидели и ничего!", "у вас сейчас и памперсы и стиральные машины, в наши времена ничего такого не было!", "я двоих детей одна поднимала и ничего!"
А что "ничего" то?! Ну и ничего хорошего, что одна! В зеркале результат. Наши мамы и бабушки в свои 30 лет выглядели уже как тёти Моти... Так вот, разговор с мужем надо начинать в хорошем настроении, без истерики, иначе он легко отмахнется "ты истеришь, что с тобой говорить?!".
Подготовьтесь!
- Уложите детей спать или с кем-то договоритесь и идите на нейтральную территорию. В кафе, в парк.
- Обязательно нужно подготовиться к разговору, для этого заранее на листочке напишите конструктивные пункты. Необязательно мужу их в лицо тыкать, просто заранее сформулируйте их для себя, чтобы потом не уходить в эмоции.
- Даже если вы всё очень здорово придумали и вам кажется замечательной идея, что муж теперь будет вставать в 6 утра вместо вас на два часа, чтобы дать вам выспаться(или что-то в этом роде), обязательно спросите себя заранее по силам ли ему это? Он сможет это делать? Не надо предлагать то, что человек не в силах (речь не про физические силы) выполнить. Например, если муж не выдерживает грудничка (сходит с ума от тревоги, впадает в ступор, становится "папа-бревно"), то не нужно его заставлять! Продумывайте другие варианты сразу!
- Например, вы можете сказать так: "Знаешь, дорогой, я тут поняла, что я уже близка к неврастении, и поэтому хочу попросить тебя о помощи. Вариант, что ты будешь вставать вместо меня хоть раз в неделю в 6 утра я особо не рассматриваю (это пауза для шанса возразить), поэтому я тут накидала вот такие варианты.."(и пошли по пунктам перечислять варианты и сразу их плюсы и минусы). Если муж выдаёт сопротивление, типа "всё фигня, что ты тут напридумывала!", - это значит, что вы плохо подготовили вступительную речь! Вступительная речь - это такая прелюдия, где вы обозначаете проблему, но в то же время, говорите всё время об общих семейных ценностях важных для вас обоих!
- Например: "Маленький ребёнок изменил НАШУ жизнь. И теперь МЫ ОБА страдаем" (даже если муж курит прекрасно кальян с друзьями и особо не заморачивается, говорите так, объединяйте всё понятием МЫ, но не переборщите!), "я забыла уже, когда я могла бы ЛЮБИТЬ ТОЛЬКО ТЕБЯ И БЫТЬ С ТОБОЙ НАЕДИНЕ. Я бы хотела вернуть НАШИ прежние отношения ДВУХ любящих людей, а не просто родителей. Днём я часто ДУМАЮ О ТЕБЕ, а к вечеру так устаю, что сил моих ни на что уже не хватает. И, КОНЕЧНО, ЭТО ОЧЕНЬ ОБИДНО для тебя. Выглядит это так, будто я тебя не люблю и не хочу. Просто я ОЧЕНЬ УСТАЮ и хотела бы попросить тебя о помощи!"(тут муж напрягся). А вы снова лисонькой поёте: "Давай ВМЕСТЕ подумаем варианты, как НАМ БОЛЬШЕ ПРОВОДИТЬ ВРЕМЕНИ ДРУГ С ДРУГОМ! Как мы могли бы пересмотреть нашу жизнь, чтобы немножко меня разгрузить. Я не справляюсь. И только после всей этой прелюдии, когда партнёр понял, что вы его запрягать особо вставать по ночам не собираетесь, и вы тоже бы хотели больше времени проводить вместе, вы начинаете говорить о своих потребностях и предлагать конструктивные варианты!
Внимание! Если у вашего партнёра уязвимое место про "вечно сама всё решаешь без меня!", никаких вариантов не предлагаем! Забыли про конструктив и плюсы/минусы! Проблему обозначили, вздохнули и ждёте его решения, его предложений. Не бегите впереди паровоза!
- Если же наоборот муж уставший и сам придумывать "какбывамвыспаться" не желает, то смело перечисляйте варианты!
- Обязательно скажите, что вам нужна не разовая помощь, а вы хотите кардинально пересмотреть быт с ребёнком. Не чтобы раз выспаться и снова орать или раз съездить на море и снова всё дальше на вас, а пересмотреть жизнь семьи (или на время, пока не подрастёт ребёнок!), чтобы всегда быть полной сил и ни на кого не орать!
- Настроение женщины=настроение в доме!
- Иногда мужья так сильно впечатляются вашей "лисьей песней" о том, как вы хотите его любить и быть больше вместе, что пропускают пункт "надосначалаотдохнуть" и сразу переходят к варианту "давай я закажу нам баню, сходим по-взрослому". Уставшие матери не сильно этого хотели. Поэтому во всем знайте меру! Говорите правду!
- Сильно длинных душеспасительных или "лисьих" разговоров до ночи не ведите. Через 5 минут муж может уже устать и забыть с чего вы начали и что вам собственно надо?
Вывод: просите о помощи любя, из взрослой позиции (не обижайтесь, если откажет), помните, что вы это делаете для всех (и для мужа, и для ребёнка) - у них будет счастливая и довольная жена и мама!
Если вдруг разговор не получился, постарайтесь не расстраиваться и закончите его фразой: "Сегодня, к сожалению, нам не удалось договориться, видимо много накопилось у нас всего (обид, напряжения, претензий), надеюсь, что в следующий раз мы сможем договориться! Давай не будем расстраиваться, пойдём чай пить!"
Анастасия Габец
