Мифы о детском сне

«Побольше высыпайтесь сейчас, потом с этим будет трудно», - шепчет молодая мать своей беременной подруге. Всем ожидающим ребенка это знакомо. И раздражает. Хочется пожать плечами и сказать, ну да, дети плохо спят, у меня к этому философское отношение. А про себя думается: «Мой ребенок будет спать хорошо» или «Преувеличивает, ну подумаешь, буду вставать пару раз за ночь». На самом деле большинство родителей испытывают шок, сталкиваясь с реальностью. Почему? Все же знают - дети плохо спят. А все потому, что есть ряд укоренившихся мифов о детском сне. К примеру, существует поговорка: «Спит как младенец». Тем суровее оказывается реальность. Я придерживаюсь того мнения, что множества ошибок можно избежать, если познакомиться с реальностью заранее и подготовиться. Итак, некоторые мифы о детском сне. 

 

На самом деле ребенок сразу после рождения и на первом году жизни получает невероятный объем информации об окружающем мире, поэтому его сон не такой крепкий, как у взрослых или у детей старшего возраста. Мы привыкли к тому, что подавляющее количество времени взрослый во сне неподвижен, его не так просто разбудить. Младенец может спать очень беспокойно, вздыхать и крутиться, даже плакать. Его легко разбудить, потому что в первые месяцы 50% сна ребенка – это быстрый сон, при котором он видит сны, беспокоится, улыбается или плачет. В это время мать, настроенная на своего ребенка, может просыпаться ночью от любого его движения. Особенно беспокойно ребенок может спать ближе к утру. И если режим семьи не совпадает с ранним подъемом ребенка, или молодая мама испытывает излишнюю тревогу, такой беспокойный детский сон может стать проблемой для всей семьи. 

 

Это мой любимый миф. Подавляющее большинство родителей уверены, что ребенок сам устанавливает какой-то свой индивидуальный режим. Когда устанет - сам заснет, когда достаточно отдохнет - проснется. И в период новорожденности ребенок чаще всего так себя и ведет. Покушал – уснул – проснулся – покушал – уснул. Наступает второй месяц и родители, привыкшие полностью доверять ребенку регуляцию его режима, с ужасом сталкиваются с отсутствием у ребенка сна. Важно понимать, что ответственность за сон ребенка целиком и полностью лежит на взрослом. И это длится долго. Родители устанавливают режим и поддерживают его и в раннем младенчестве, и в дошкольном, школьном, подростковом возрасте. Маленькие дети засыпать не умеют, их нужно этому учить. Подросшие дети засыпать не любят, потому что мир интересен и разнообразен. Крайне редко можно столкнуться с ребенком, который сам в 22-00 часов скажет «Мама, папа, уже поздно, я пойду спать». К сожалению, родители обращаются за помощью, когда у ребенка уже катастрофически не хватает сна. И гораздо легче проходит установление режима, регулярный и полноценный сон, если родители берут ответственность за сон ребенка с самого рождения. 

 

Взрослые судят по себе. Действительно, если вы целый день работали, потом ехали по пробкам домой с заездом в спортзал и магазин, дома ждали домашние обязанности, то в большинстве случаев, вы уснете на подлете к подушке. С детьми, особенно самыми маленькими это срабатывает, если выполнены следующие условия: 

- адекватный режим 

- нагрузка есть, но она дозирована 

– много движений и свежий воздух. Тогда, действительно, ребенок устал и быстро уснул. Однако, стоит учитывать, что момент «устал» у детей очень быстро переходит в «перевозбудился», после чего укладывание может очень сильно затянуться и быть стрессом для родителей. Поэтому признаки усталости у своего ребенка нужно замечать сразу же, и сразу же укладывать его спать.