Причины эмоционального выгорания мамы

Назову основыные, на мой взгляд, причины:

• У мамы тяжёлая личная история, даже если она не помнит тревожных фактов, то большое количество тревоги и страхов всегда говорят об этом. Например, вы знаете про себя, что вас воспитывали по Споку (не брали на руки, закаляли), частые разлуки в маленьком возрасте, мама уезжала на сессию, оставляя вас с бабушкой и пр.
• Мамы, у которых была тяжёлая беременность или роды - тоже в группе риска, потому, что они уже потратили свой ресурс и им нужно больше помощи и поддержки в первое время.
• У мамы маленькие дети-погодки, или это многодетные матери (с каждым новым ребёнком риск увеличивается, ресурса становится все меньше).
• Плохие отношения с мужем, мало поддержки и любви, нет общих взглядов на воспитание детей, много ссор, претензий и пр.
• На одной маме очень много задач: дети, дом, готовка, уборка, счета, продукты, кружки, прогулки и пр. Голова пухнет от многозадачности. Каждое дело само по себе простое, но когда задач очень много, ресурс быстро кончается.
• Мама очень строга к себе, хочет делать все идеально: супчик должен быть обязательно свежим, полы чистыми, с грязной головой - расстрел, дети не болеть, дома уютно и сама интересный собеседник!
• Маму не поддерживает окружение, принижается ее роль по принципу "с детьми дома отдыхаешь!". Собственная мать или свекровка, бабушки говорят: "А вот в наше время памперсов не было, машинок-автомат тоже! Дети у нас не болели и не капризничали, не то, что ваши". Роль матери постоянно принижается, обесценивается.
• Тяжёлое материальное положение. Страх не заплатить ипотеку, кредиты, вечно как на пороховой бочке: хватит/не хватит. Женщина в постоянном напряжении: то ли с детьми сидеть, то ли на работу бежать и мужу помогать.
• Мама часто находится "под прицелом", за ней часто наблюдают родные, на площадке, в садике - везде. Ребенок рыдает - любимое развлечение окружающих встать и начать смотреть.