+7 (913) 922-99-22
Помощь психолога
Отношения
Воспитание
Зачатие
Беременность
Роды
|
Если беременность не состоялась |
По роду своей деятельности я очень часто сталкиваюсь с этим. Выкидыш, замершая, внутриутробная смерть плода - все это для многих женщин не диагнозы и не просто страшные слова. Это потеря ребёнка... Те, кто уже успел настроиться и перекроить свою жизнь на жизнь беременную, перелезть в новые специальные платья, сходить на какие-то занятия, помимо горя, чувствуют себя нелепо и глупо. Те, кто и не начинал настраиваться мучаются чувством вины, что будто бы и не очень-то и хотели. Те, кто считал "со мной ничего подобного не может случиться", пребывают в шоке и жизнь их переворачивается с ног на голову.
У всех этих женщин большая потеря. Внутри их тела зародилась жизнь, а потом умерла. Это было внутри их тела. В самом женском центре, в чреве женщины - в матке. Одни думали только о хорошем и сразу же соблюдали диету, другие - не переставали курить и не вылезали из узких джинсов - у тех и у этих горе и потеря одинаковая. Жизнь их больше не станет прежней никогда. Одна моя клиентка сказала "я зашла в эту клинику одним человеком, а вышла совсем другим"... Теперь нужно время , чтобы это пережить...
- В день предполагаемых родов может стать совсем грустно и трудно. После этого ещё месяц женщины грустят. Т.е на переживания острого горя женщине нужен примерно год.
- Желательно не беременеть в это время, а пережить этот процесс окончательно, здоровье восстановить, в себя прийти. Даже если через месяц вам кажется, что все нормально.
- Важно говорить об этом со всеми, кому вы доверяете. Не держать в себе, а рассказывать, плакать и рассказывать...
- Многие женщины получают травму ещё и физического характера, подвергаясь жёсткой гинекологической чистке и прочим процедурам. Здесь важно поработать с телом и снять с тела это чувство, что из вашей святая святых грубо выскребли жизнь.
- Многим помогает такая практика: возьмите несколько листков бумаги (можно маленькие, которые приклеиваются) и напишите на них: "мое горе закончится", "я не виновата", "я не всегда буду чувствовать себя так, как сейчас", "я все делаю хорошо", "я преодолею утрату , как это сделали другие". Повесьте один лист на холодильник, другой на зеркало, третий положите в сумочку. Словом, разложите туда, куда вы часто заглядываете. Это тоже помогает!
- Своим клиенткам я часто советую написать нерождённому ребёнку письмо. О чем писать? Напишите о том, как вы мечтали о нем. Как бы изменилась ваша жизнь, если бы он родился. Расскажите о том, как бы радовались или негодовали близкие. Как бы вы его назвали, если бы он был мальчиком или девочкой. Скажите о благодарности тому, что он приходил и о своей печали.
- Ещё я всегда советую запустить белый шарик в небо. Белый шар символизирует душу нерожденного ребёнка. Отпустите шар в небо, можно вместе с письмом.
- Обязательно разделите это горе с мужем. Это ваш общий ребёнок и мужчинам это сделать намного сложнее, они закрытые и часто неразговорчивые. Но постарайтесь найти время, место и слова, которые найдут в его сердце отклик.
- Если у вас есть свой психолог (как свой гинеколог или косметолог), бегите к нему. Переживать своё горе с профессиональной помощью быстрее и эффективнее. Если такого нет, может пришло время найти такого человека?
Ошибки, которые совершают часто женщины при потере ребёнка:
- Срочно забывают об этом, как о страшном сне. Особенно это свойственно потерям с маленьким сроком беременности. Женщины говорят себе: "Это была тренировка". Или: "Это не ребёнок, несколько клеток, которые не развивались и все".
- Решаются на отчаянные поступки типа ЭКО, усыновления (все это неплохо, но не сразу после потери).
- Вешают всю вину на себя или на партнера: "Это я во всем виновата, я ему не обрадовалась (плохо подумала и пр)". Или "Видимо это не тот мужчина, раз от него дети не выживают, не судьба значит, надо расходиться!"
Что можно сделать?
- Взять отпуск и хорошенько отдохнуть, спокойно, а не на бегу переживать свой трудный опыт.
- Пройти курс восстанавливающих процедур, особенно посоветовала бы аюрведические процедуры по восстановлению здоровья. Там учитываются все ваши индивидуальные особенности и психологические аспекты.
-
Сходить на какой-нибудь мини-тренинг или занятие типа "Осознанная беременность", где можно хорошенечко и поплакать, и подумать.
-
Сделать что-то полезное для другого ребёнка (помощь подруге, пожертвование, участие в благотворительности).
-
Сходить в церковь или в своё место силы, побыть там просто, погреться в этом пространстве.
-
Найти старшую женщину, которая вас сможет пожалеть и посочувствовать по-матерински (иногда это ваш врач, косметолог, бабушка, соседка по даче).
-
Поговорить с другими женщинами, которые пережили подобное.
Анастасия Габец
