+7 (913) 922-99-22
Помощь психолога
Отношения
Воспитание
Зачатие
Беременность
Роды
|
Стадии материнского выгорания |
После землетрясения в Японии, спасатели, разбиравшие развалины одного из домов, обнаружили тело молодой женщины, под которым лежал 3-месячный мальчик – он мирно спал. Рядом лежал сотовый телефон с текстовым сообщением: «Если ты выживешь, помни, что я люблю тебя!» Мамы отважны, мамы бесконечно терпеливы, мамы способны по истине на подвиги для своих детей, но мамины силы не вечны...
Разберём с вами стадии материнского выгорания.
Разберём с вами стадии материнского выгорания.
- Первая стадия - "Мама в ресурсе". Хороша, весела, активна. Недавно полноценно отдыхала, ездила на море, грелась на солнышке на даче, занималась собой. Никуда не бежала, выращивала цветы или помидоры, вязала, рисовала, словом, все хорошо! На этой стадии, если появляются сложности с детьми, мама легко их преодолевает: может многое перевести на шутку, снять напряжение, расслабить, отвлечь и пр. Может много выдерживать и не заморачиваться. Ноет? Перестанет! Он все равно мой родной, золотой!
- Вторая стадия - "Немного устала". Это когда в общем и целом все хорошо, настроение хорошее, но ждешь выходных, отпуска, приезда бабушек или прихода няни. В целом ничего, но скорее бы вечер и все от меня отстанут и лягут спать. На этой стадии сложнее уговорить ребёнка на что-то, когда он скандалит, тяжело долго жалеть и уж совсем съедают все силы без остатка истерики. Если в такой период добавить себе отдыха, подпитаться энергией, прибавить выходной, устроить себе день релакса, то всё легко возвращается на первую стадию.На этой стадии хорошо бы уже опомниться и начать о себе заботиться, чтобы не переходить на следующую стадию.
-
Следущая стадия - "Лошадь сдохла". Утром проснулась и уже все бесит, уже устала. Все детские скандалы, капризы и просто нытьё воспринимаются очень трудно, мама может сама начать кричать, дёргать ребёнка, шлепать, трясти и пр. Потом они оба рыдают, мама просит прощения, чувство вины зашкаливает, всем плохо. На этой стадии нет нормального сна, проблема с питанием, мама либо все время заедает, либо наоборот забывает поесть. Утром мама совсем в тяжёлом настроении, никак не раскачается, а к вечеру у неё появляется энергия и как будто бы силы. Сидит до ночи в интернете, например, утром тоже самое...
На этой стадии нужно срочно оказывать себе помощь! Это уже прямо критично! На третью стадию лучше никогда не спускаться, она может быть лишь иногда и надо скорей из неё бежать наверх! -
Четвёртая стадия - "Хорошо бы лечь в клинику неврозов, но сил уже нет". Стадия изменения личности или полный трындец! Эмоциональное зомби, отупевшая от усталости мать, много агрессии к ребёнку, унижения, жёсткие рамки. Дети воспринимаются как досадная помеха, которую просто надо жёстко контролировать! Никаких чувств - все выгорело. Взрослый в таком состоянии давно перестал быть взрослым, никакой защиты и заботы, такого взрослого можно только бояться и стараться избегать, не докучать. На этой стадии родители хотят поменяться с детьми местами и кричат детям: "Ты о матери подумал?!Тебе меня не жалко?!Устраиваешь мне тут истерики ещё, бессовестный! Глаза б мои тебя не видели!" Родители на четвёртой стадии детей просто уничтожают. Такие матери, приходя ко мне на лекции или слушая вебинары, только злятся или доказывают мне, что ее ребёнок настоящий гаденыш, каких я не встречала!
Срочно за помощью!!! Терпеть, ждать, когда все увидят как вам трудно и спасут, вообще нельзя! Нужен целый план спасения себя, серьёзный и уже точно с медикаментозной помощью!
Люблю повторять, как в самолетах говорят: "Обеспечьте кислородной маской сначала себя, потом ребёнка!". Если вы сляжете или у вас крыша поедет от перегруза, как вы сможете помочь своим детям?!
Р.s Берегите себя сами, не ждите никого, взрослый сам отвечает за своё состояние, в том числе, за психоэмоциональное! Как себе помочь расскажу в следующем посте!
Анастасия Габец
